Make your own free website on Tripod.com
LOPEN MET Rudy (SPEEDY)
juni 2004
Home
running links
wedstrijdverslagen 2015

totaal aantal kilometers training en wedstrijd
 
57
 

06-06-2004   11 km totaal met 5*1000 meter op 95%.
 
1=3.12,66  (606)
2=3.15,61 (596)
3=3.17,39 (606)
4=3.23,22 (612)
5=3.16,28 (598)
-----------------
16.25,16
 
Na 2 dagen geleden een p.r. gelopen te hebben, heb ik veel zin om hard te trainen. Ik doe 5 series van 1000 meter. De eerste serie gaat nog redelijk, daarna worden met name de laatste 300 meter erg zwaar. De verzuring in de benen treedt in, maar toch loop ik mooie tijden.
 
09-06   6 km vaarttraining
 
14-06  5 km vaarttraining
 
23-06   5 km in 22.11
 
26-06   5 km in 20.49   wel nog pijn aan de rechterknie(kneuzing)
 
 

Enter supporting content here