1=3.12,66  (606)

2=3.15,61 (596)

3=3.17,39 (606)

4=3.23,22 (612)

5=3.16,28 (598)

-----------------

16.25,16

 

Na 2 dagen geleden een p.r. gelopen te hebben, heb ik veel zin om hard te trainen. Ik doe 5 series van 1000 meter. De eerste serie gaat nog redelijk, daarna worden met name de laatste 300 meter erg zwaar. De verzuring in de benen treedt in, maar toch loop ik mooie tijden.

 

09-06   6 km vaarttraining

 

14-06  5 km vaarttraining

 

23-06   5 km in 22.11

 

26-06   5 km in 20.49   wel nog pijn aan de rechterknie(kneuzing)