Make your own free website on Tripod.com
LOPEN MET Rudy (SPEEDY)
december 2005
Home
running links
wedstrijdverslagen 2015

2,5 km

15-12-2005    8 km  in 45 minuten (10,7 km/uur)
Ik heb 45 minuten getrimd, waarbij ik geen last heb van de knie. Wel voelde ik wat verzuring/vermoeidheid VOORAL rond de knie tegen het einde. Maar ik kan de knie goed belasten.

13-12-2005   30 minuten trimmen
Vandaag wordt het al spannender. Ik kan 30 minuten zonder klachten trimmen. Ik liep in totaal 5 km en dat is dus 10 km/uur.

11-12-2005 
Na 3 weken pauze heb ik vandaag 15 minuten rustig getrimd. Ik had geen last van de knie. Het is vooral een kwestie van opnieuw vertrouwen krijgen, vertrouwen dat de knie het houdt. In de komende week zal ik proberen de trainingen uit te breiden naar 45 minuten. Dan weet ik pas zeker (als ik geen last krijg) dat ik verder kan gaan opbouwen.
 

Enter supporting content here