Make your own free website on Tripod.com
LOPEN MET Rudy (SPEEDY)
november 2005
Home
running links
wedstrijdverslagen 2015

02-11-2005   10 km
Helaas kon ik niet meer doen. Na 20 minuten kreeg ik weer pijn aan de rechterknie en moest ik strompelend nog een half uur doorgaan naar huis.
 
05-11-2005   5 km test
Eventjes een wat extreme test(je). Vijf kilometer in pittig tempo, zonder warming-up of gegeten te hebben, in de kille ochtend.
Na 18.50 was ik klaar en had ik geen last gehad van de knie, ik ga morgen dus de enci-bergloop doen.
 

09-11-2005  7 km heel rustig
Na enkele dagen rust, probeerde ik het weer eens. Ik liep in een extreem rustig tempo, om de knie niet te zeer te belasten. Helaas kreeg ik na 30 minuten weer veel last en was de training na 39 minuten al voorbij.

14-11 en 17-11    5 km per keer
Door mijn knieblessure neem ik meer rust en doe ik maar 5 km per sessie. Tijdens de eerste sessie afgelopen maandag kreeg ik na 17 minuten last. Ik liep 21 minuten over de 5 km.
Tijdens de donderdag sessie ging het beter en kreeg ik pas een beetje last in de laatste minuut. Ik liep 19.53 over de 5 km.
Zondag ga ik dus de 10 km doen, al heb ik weinig illusies dat ik mijn p.r. van 37.22 verbeter.

Enter content here

Enter supporting content here