Make your own free website on Tripod.com
LOPEN MET Rudy (SPEEDY)
september 2003
Home
running links
wedstrijdverslagen 2015

totaal aantal kilometers (wedstrijd en training) 
 
107

03-09-2003   10 km duurloop
Het was de bedoeling om 20 km te lopen, maar flinke pijn aan al mijn spieren en botten en steken in de zij, voorkwamen dat ik lang kon lopen. Een heel slecht gevoel over gehouden aan deze training. Na 50 minuten was ik klaar.
 

09-09-2003   5 km loopband in 23.30
Ik had weinig animo om meer te doen.
 
20-09-2003  10 km in 49.30
Na de wedstrijd in Meerssen even wat rust gepakt. Ik begon goed, maar na 5 km kreeg ik het heel moeilijk en besloot heel rustig terug te trimmen.
 
23-09-2003  5 * 500 meter  in totaal 5 km
1=1.56,99 (332)
2=2.00,24 (336)
3=1.59,18 (338)
4=1.53,30 (332)
5=1.41,69 (302)
Bij een koude wind en om half negen 's avonds, was het in het begin geen pretje. Tegen het einde ging het wat beter, maar ik had geen fut om meer versnellingen te doen.
 
25-09-2003  10 km in 48.11,31 (8402 passen)
Ik begon redelijk goed en kon een rustig stabiel tempo volhouden. Het ging al beter dan de vorige 10 km.
 

Enter content here

Enter supporting content here